拜登還可以選擇多邊戰術，與中國重新談判，作為重振世貿組織努力的一部分。

因此冬天時避免吃冷食、冰水，平時除了多攝取水份之外，溫開水的效益能夠更好。一不注意到夏天才發現，身材與體重都為時已晚啊。

文：王思穎營養師 隨著天氣慢慢轉涼，進入冬天的季節，也是很容易肥胖的季節。雖然天氣寒冷，但倘若冬天能夠運動，不管是有氧運動或是無氧的肌力訓練，都能夠促進身體的代謝。雖然冬天特別容易嘴饞，也要注意控制份量，避免餐餐都吃得過飽過撐，除了熱量吃下肚之外，對腸胃道的消化吸收功能也可能有損害的風險。雖然冬天較容易發胖，但其實冬天「運動消耗的熱量會比夏天要來的多」，如此一來便能夠更加容易消耗脂肪。提高新陳代謝 1. 運動：想要促進新陳代謝，最簡單且重要的方式就是「運動」。

為什麼冬天容易胖？ 1. 特別容易嘴饞：當天氣比較冷的時候，身體必須要產熱來保持體溫，避免受涼，所以這個時候會特別的嘴饞想吃東西，尤其是高熱量的食物或是熱呼呼的湯品，無形之中肚皮就很容易越來越大。5. 衣物厚重，不易察覺：人說「結冰三尺，非一日之寒」，脂肪跟體重都是慢慢增加、慢慢堆積，而冬天的厚重衣服，不似夏天需要露手臂、露腿，穿衣服能遮就遮，將肥肉通通藏起來，眼不見為淨。朱盈穎去年一度因求好心切，過度練習而造成拉傷，使她面臨前所未有的低潮，她說：「那時候覺得很累卻不敢跟教練說，硬是跑完所有的課表，造成大腿拉傷，連走路都有困難，更別說參加比賽，覺得之前的心血都白費了，一度很想放棄。

陳傑則提醒大家穩住陣腳、心不慌張，保留實力讓自己能在終點線前全力衝刺，不到最後難定勝負。」 Photo Credit: 台北畫刊提供 陳傑認為跑者最終要面對的只有自己，即便做好完全的準備，上場的那一刻還是難免緊張，除了在開跑前以深呼吸舒緩身心，讓注意力回到自己身上，最重要的是在別人超越自己時，不能亂了陣腳，「場上瞬息萬變，如果有人開始超越自己，心裡難免會亂，我得不斷告訴自己不要急，講一千次、一萬次，不管別人多快多慢，我就是跑我自己的跑道，如果硬要追上對方，最後可能就沒有力氣衝刺了，一定要堅持自己的配速直到終點。」 朱盈穎認為參與馬拉松賽事，不是為了和別人一拚高下，而是享受從出發到終點的過程，並從中找到這項運動對自己的意義，陳傑亦有同感地表示：「如果拿下第一，但成績卻很差，我也開心不起來。訓練雖不可少，也得視自身狀態適量進行。

」 即將參加今年台北馬拉松賽事的她，不忘叮嚀其他將參與此次盛會的同好，賽前飲食盡量正常，賽中選用的補給品也要事先試吃，免得臨場不適、影響成績。去年拿下台北馬拉松國內女子組冠軍的朱盈穎，已有六年跑齡，原本偏好籃球的她，有回下班後想藉運動紓壓，由於一時找不到隊友，索性選擇了最方便的跑步，沒想到卻逐漸跑出興味，「與籃球有隊友一起奮戰不一樣，長跑其實是一件滿孤獨的事，一開始也曾覺得無聊，但後來覺得跑步的時候精神很集中，可以思考一些事情，加上我也喜歡跑步後流汗的感覺，就這樣跑上癮了。

Photo Credit: 台北畫刊提供 這次台北馬拉松，將經過中正紀念堂、北門廣場、圓山飯店、河濱公園等多處景點，最後抵達終點站台北田徑場，他也期待透過這樣的規畫，讓來自世界各地的跑者看見台北之美，並且在進入台北田徑場時，感受到比擬奧運入場的光榮感。在這條流著汗水的路上，其實是一條充滿自我對話的旅程，透過2020台北馬拉松活動大使陳傑和2019台北馬拉松國內女子組冠軍朱盈穎的對談，我們看見跑者心之歷程，以及賽道的引人之處。這樣的訓練頻率與強度，對從事餐飲業、和別人一樣每日得工作八小時的她而言，是不小的體力考驗，面對外界訝異的眼光，她總笑說自己早已習慣。Photo Credit: 台北畫刊提供 朱盈穎去年台北馬拉松奪冠後，在終點與陳傑（左）和有「台灣最速男」之稱的短跑好手楊俊瀚（右）開心合照。

今年因為疫情關係，許多國家的賽事停辦，台灣成為難得開賽的主辦國，吸引不少高手前來參加。」 平日總在田徑場訓練的陳傑，想起以前在國外進行異地訓練時，曾跑過日本的鄉間，日式小屋和稻田隨腳步依序而過，美麗的風景令他至今難忘，也讓他期盼未來能有機會多嘗試戶外跑程。2017、2019台北馬拉松國內女子組冠軍民眾如遇牛隻疑患傳染病或異常死亡等情形，亦應通報當地動保處處理。

《ETtoday》報導，陽明天擎天崗往年野化水牛，在濕冷的冬天均有死亡個體。12月8日迄今陽管處已動員近百人次之人力，與雙北市動保處協力解剖採檢，全案並有中興大學莊士德教授、台灣大學劉振軒教授、余品奐教授等多方專家共同協助，期能在最短時間了解死因。

已與獸醫專家學者組跨領域團隊，評估、診斷牛隻疫病，呼籲民眾盡量避開牛群活動區域。延伸閱讀： 難解的保育議題：遊蕩犬貓與原生物種的生存拉鋸戰 台電首座「牛電共生」太陽光電場，引進台灣黃牛維護發電 《每天都想牛在一起》：被牛舔沒那麼舒服，被牛尾巴甩耳光更是超級痛 新聞來源： 眾所關心陽明山水牛死亡 陽管處說明最新辦理情形（陽明山國家公園） 擎天崗野放牛陸續亡 北市組團隊調查籲避開牛群（中央社） 影／陽明山擎天崗水牛集體暴斃。

《聯合新聞網》報導，在今（2020）年8月間，亦曾發生4名青少年不僅跨越圍欄，還對牛隻噴灑疑似辣椒水的不明液體。農耕需要大量的役用水牛，日本人因此在陽明山規劃了三大牧場。Photo Credit: 中央社（耿葳辦公室提供） 國民黨籍台北市議員耿葳指出，陽明山國家公園陸續接獲民眾通報水牛不明原因死亡，相關單位雖已採集死亡牛隻內臟化驗，仍應盡快釐清死因。根據陽明山國家公園新聞稿，由於牛隻死亡頻繁，12月1日陽管處已將牛隻運往台大動物醫院解剖檢驗，並由台北市動保處於12月7日將胃內容物送往家衛所進行檢驗。從11月30日至今，更有高達18隻野放牛隻陸續死亡。根據陽明山國家公園網站資訊，由於遊客眾多，過去亦曾發生在擎天崗草原上的人牛衝突事件。

目前台北市動保處已籌組跨領域團隊，評估、診斷牛隻疫病，同時呼籲民眾盡量避開牛群活動區域。《公視》節目《我們的島》報導，日治時期的陽明山，農業活動興盛，例如竹子湖一帶，如今的海芋花田，過去其實都是水梯田，而且是培育出蓬萊米的重要基地。

中國國民黨台北市議員耿葳要求，動保處應針對擎天崗牛隻死亡案件成立跨領域專案小組，並於明天中午前提供小組成員名單，以釐清牛隻死亡「頭頸反張」是否為腦膜炎，或是其它原因導致神經病變。2016年，前總統李登輝買下當中一群有專人照養的和牛，送至花蓮進行肉牛育種試驗。

Photo Credit: 中央社（台北市動保處提供） 陽明山擎天崗近期發生多起野放牛隻死亡事件，台北市動保處已與獸醫師及學者組跨領域團體，並採集包含10隻牛檢體、牛隻活動區域水源及可疑植物送驗，也針對牛屍發現區域及機具進行防疫性消毒。陽明山國家管理處參考專家學者建議，建立野化水牛遺體處置標準作業流程，如發現牛隻死亡即先將口鼻及牛蹄特寫照片供獸醫師判斷或現場判斷，如排除法定傳染病的因素，經獸醫師判定無解剖採檢之必要，則依水牛在野地自然死亡之情形予以就地掩埋。

其中台灣的水牛屬於沼澤型的水牛，而受到長期在地的馴養，也適應了台灣高溫多濕的氣候，更被畜試所登入為台灣水牛品種。戰後，陽明山牧場改由台北市農會接手管理，隨著農業型態轉變，無犁可拖的水牛漸漸從受人豢養的家畜，在山區自立自強存活下來，變成了野生族群。諸如：遊客坐在草地上離小牛太近而遭母牛攻擊、走在山徑上遇到牛隻想避開時卻仍被撞上，遭狂奔追逐的發情牛所襲擊，衝突總發生在來不及反應的瞬間。陽明山牛群可追溯自日治時期，過去不乏人牛衝突事件 在過去陽明山擎天崗除了是健行的好去處，其上漫步悠閒的牛隻也是許多踏青民眾的觀賞重點。

當時大台北地區的農民，會在農閒時，將家中的耕牛送到牧場寄養，農忙時期再牽回。擎天崗是其中規模最大的放牧區。

目前陸續採檢之檢體已送往農委會家畜衛生試驗所檢驗，迄今各項檢驗尚在化驗中，考量牛體狀況不同，專家建議須等最後報告出爐才能綜合判斷死亡原因，陽管處也呼籲民眾勿惶恐擔憂。陽明山國家公園管理處（陽管處）已於擎天崗地區進行隔離措施，以免民眾與牛群及牛隻死亡地點接觸。

對此陽管處除表示行為已觸法，管理處將循線追查外，也提醒民眾，擎天崗牛隻為野化，並非人類飼養，為確保自身安全，切勿跨越圍欄並跟水牛保持20公尺，也就是2輛巴士的距離。根據2019年「陽明山國家公園擎天崗區域野化水牛族群調查」報告結果，當年度擎天崗草原牛群最大數量為35隻，包括成牛22隻及幼牛13隻，石梯嶺－頂山地區牛群最大數量為32-37隻。

陽管處已依《動物傳染病防治條例》規定，於擎天崗地區進行隔離措施，以免民眾與牛群及牛隻死亡地點（擎天崗環形步道、中央步道、內寮古道、第二草坪區邊緣、風櫃口及頂山石梯嶺步道等地）接觸。陽明山擎天崗地區，自11月開始陸續發生多起牛隻不明原因死亡的情形。而擎天崗草原範圍以外的野生水牛，則開始進到草原內活動。《聯合新聞網》報導，動保處防檢組長施瑞伶說，陽明山水牛最常出現地點在擎天崗，其次是石梯嶺和磺嘴山一帶步道，民眾行經步道遇上牛隻，可以避開，不要靠近

安達沒有想到他人生中會被男性喜歡上。如同羅密歐與茱麗葉的悲劇愛情，讓閱聽人在觀看的過程，會不由自主為劇中主角們加油，期待編劇能許他們一個完美的結局。

劇情受到少女漫畫影響是可想而知的，不過就在「同性愛」的範疇中就出現了很多特色亮點，增加了許多醍醐味。其二，BL劇中的男主角通常一開始設定是直男，而非同性戀。

主副CP恰好為不同路線，相輔相成，滿足各方腐女（男）子口味。當安達開始喜歡上黑澤之後，觀眾們會發現安達的改變，他朝著更好的自己走去，也許這就是戀愛偉大的地方吧。